ماكارينا هو إسم الروتين الجديد لإعادة ابتكار جلسات التصريف اللمفاوي. تقترح أخصائية التصريف اللمفاوي فلور بوشيل القيام بها من خلال رقصات على أنغام الأغنية الشهيرة ماكارينا وهي طريقة مبتكرة وممتعة لتدليل الغدد اللمفاوية.
الشعور بالسعادة
ضعي يديك على رأسك، على وركيك واستديري... تشير أخصائية التصريف اللمفاوي فلور بوشيل في برنامج تعليمي إلى أنه يمكننا إعادة إنتاج حركات الأغنية الشهيرة من خلال "النقر" على مناطق العقد اللمفاوية المهمة، لتحفيز الجهاز اللمفاوي وإزالة السموم اللمفاوية. والمبدأ بسيط: على إيقاع الأغنية، يجب تنقيذ نقرات إيقاعية صغيرة تستهدف 6 نقاط لمفاوية وهي عظام الترقوة وهي عظمة تقع في مقدمة الصدر، وتربط الطرف العلوي بجذع الجسم، والإبطين والمعدة وأسفل المعدة وأعلى الفخذين وظهر الركبتين، مما يفسح المجال للتصريف اللمفاوي من خلال تحسين الدورة الدموية وإخراج السموم من الجسم بسهولة أكبر. وتنصح بممارستها كل يوم لمدة 3 إلى 5 دقائق.
طريقة ممتعة
هذه الطريقة ممتعة وهي وسيلة لمعرفة موضع العقد اللمفاوية في الجسم وبأي ترتيب لتنشيطها. النساء الحوامل أو الذين يعانون من أمراض مزمنة يمكنهم مزاولة هذه "الماكارينا اللمفاوية".
