يعاني الكثير من الأشخاص من الانتفاخ الهضمي، خصوصاً بعد تناول وجبات غنية بالألياف، أو بسبب التوتر وسوء العادات الغذائية.
ووفق خبراء تغذية، يمكن لخمسة مشروبات طبيعية، أن تساعد على التخفيف من هذه الحالة، من دون الحاجة إلى أدوية.
وتشمل هذه المشروبات:
شاي الزنجبيل: يعزز حركة الأمعاء، ويقلل الغازات بفضل مركباته المضادة للالتهاب.
شاي النعناع: يحتوي على المنثول، الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
الماء: يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد، ويحسن حركة الأمعاء.
شاي البابونج: يهدئ الأمعاء، ويقلل الانتفاخ المرتبط بالتوتر.
شاي الكومبوتشا: غني بالبروبيوتيك التي تدعم توازن الميكروبيوم وتحسن الهضم.
ويحذر الخبراء من بعض أنواع الكومبوتشا المضاف إليها السكر أو المحليات، مؤكدين على أهمية الاعتدال، والاختيار الواعي للمشروبات.
