قرر أحد أشهر الأطباء في الولايات المتحدة الأميركية الإمتناع عن وصف الأدوية لمرضاه ووصف الأحذية الرياضية. معادلة غريبة وهكذا شرحها: الإكتئاب هو إنعدام للفعل والعزلة الإجتماعية وعندما يتعرض الإنسان الى صدمة يحتاج الى الحركة ليُخرج ما بداخله والطاقة تخلق الحركة وأفضل حل للشخص المكتئب تشجيعه على ممارسة الرياضة.
الأسباب
الميزة الأولى للرياضة أنه سيكون محاطاً بالناس وسيقوم بذلك في ساعات عادية والسبب أن المكتئب ينام في النهار ويستيقظ قي الليل وعندما يمارس الرياضة يفرز الجسم طبيعياً الدوبامين وهو هورمون المتعة ويفرز أيضاً السيروتونين وهو هورمون المزاج.
معادلة ذهبية
45 دقيقة من التمارين او الرياضة المكثفة تعادل قرصين من مضادات الإكتئاب لهذا السبب بعد إنهاء التمارين او الركض او الرقص يشعر المكتئب بتحسن والحقيقة ليس جسده الذي يشعر بالتحسن بل دماغه الذي أفرز السيروتونين والدوبامين وأدوية الإكتئاب إصطناعية أما الرياضة فهي حل طبيعي.