يعتبر المغنيسيوم عنصراً معروفاً بقدرته على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات، لذلك يمكن أن يساعدك على النوم بشكل طبيعي، من دون الحاجة إلى مكملات أو أدوية.

"هروب" طليق جوري بكر بعد حادثة مؤسفة مع إبنهما ومحاميها يروي التفاصيل


ولمن يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم، إليكِ خمسة أطعمة غنية بالمغنيسيوم، يُنصح بتناولها مساء: