تؤدي الحرارة والرطوبة إلى صعوبة التنفس، خاصة للمصابين بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). لذا عليهم تجنب الخروج في الهواء الطلق عندما يكون الجو حارًا ورطبًا جدًا، وإذا كانت مستويات التلوث مرتفعة.
جودة الهواء
لدى الخروج من المنزل وحين يكون الجو حاراً ورطباً يجب التأكد من جودة الهواء ويجب أن يكون المكان خالياً من روائح الدخان أو أية روائح أخرى. ومن الأفضل التوجه الى مكان عام مكيّف، مثل مركز ترفيهي أو مكتبة أو مركز تسوق.
نصائح هامة
-أبقِ أبوابك ونوافذك مغلقة لإبعاد الهواء الدافئ والملوثات.
-أغلق الستائر للحفاظ على برودة الهواء.
-إذا لم يكن لديك مكيف هواء وكان مستوى تلوث الهواء في الخارج منخفضًا، افتح نوافذك للسماح بدخول الهواء النقي.
-احتفظ بجهاز الاستنشاق في حالات الطوارئ.
-تجنب الأعمال أو الأنشطة المجهدة بدنيًا وقلل من التمارين البدنية خلال هذه الفترات.
-اشرب الكثير من الماء.
الانسداد الرئوي
يعمل الجسم باستمرار للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية. ويتعين عليه بذل المزيد من الطاقة للقيام بذلك خلال الظروف المناخية القاسية مثل الحرارة الشديدة والرطوبة.
إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن، فإنك تحتاج بالفعل إلى الكثير من الطاقة لمجرد التنفس. عندما تتعرض للحرارة الشديدة، يستهلك جسمك المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية. إذا أصبح الجو حارًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة التنفس.