يُشير مشروع طولي أجرته جامعة كورنيل لتتبع القلق اليومي إلى أن ما يقرب من 85% من المخاوف التي يدونها الناس لا تتحقق أبدًا.
ومن بين الـ 15% المتبقية التي تتجلى، يتأقلم 79% من المشاركين بشكل أفضل مما يتصورون أو يتعلمون شيئًا مفيدًا، لذا فإن حوالي 97% من المخاوف تُهدر طاقةً.
يُحذّر علماء الأعصاب من أن التفكير المُزمن يُغذّي ارتفاعات الكورتيزول المرتبطة بتسارع الشيخوخة البيولوجية، ومع ذلك، فإن أدوات اليقظة الذهنية، مثل "زر المسح" من جامعة كورنيل، يُمكنها إعادة ضبط هذه الزيادة خلال فترة 90 ثانية من الدماغ.
