بحسب بعض الدراسات الجديدة، فإن تناول أي من هذه المشروبات الثلاثة بالكميات المطلوبة، يساعد على تحسين الدماغ والتركيز وتحفيذ الذاكرة مع مرور الوقت.
فتوفر هذه المشروبات مزيجاً من المركبات التي تدعم الصحة من خلال حماية الخلايا العصبية وتعزيز الطاقة وتقليل الإلتهابات، ما يؤدي تباعاً إلى تحسين صفاء الذهن وتقليل النسيان.
أولاً، الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الأكثر إحتراماً لصحة الدماغ، يتميز بنكهة خفيفة وترابية.
يحتوي الشاي الأخضر على حمض إل-ثيانين المعروف بقدرته على تعزيز هدوء الذهن وتركيزه، دون الشعور بالتوتر الذي قد تسببه المنبهات القوية أحيانًا، ويزيد القدرة على الإنتباه والذاكرة.
قهوة عضوية مع زيت MCT
تعد القهوة حليفاً رائعاً للدماغ، عند إستهلاكها بوعي. وتوفر القهوة العضوية الخالية من المبيدات الحشرية والمواد المضافة الصناعية. كافيينًا أنقى ونشاطًا طبيعيًا للطاقة العقلية، وتصبح مفعالة أكثر عند مزجها مع زيت MCT.
ماء غني بالمغنيسيوم
لا يحظى المغنيسيوم بالإهتمام الذي يستحقه، بالرغم من الدور المهم جداً الذي يلعبه في وظائف الدماغ، ويرتبط إنخفاض المغنيسيوم بالنسيان والشعور بالإرهاق الذهبي، وتناوله بشكل منظم يدعم قدرة الدماغ على تكوين وإعادة تنظيم الوصلات العصبية.
