الإمساك هو من المشاكل الهضمية الأكثر شيوعا، والتي تسبب انزعاجاً في البطن وتقلّصاتٍ مزعجة، بالإضافة إلى التأثير السلبي على المزاج والنشاط اليومي.
زتتجه الأنظار حاليا نحو العلاجات الطبيعية التي تساهم في تنظيف القولون دون آثار جانبية، إذ أن المكونات الكيميائية قد تسبب باضطرابات أمعائية مزمنة.
ومن الوصفات الطبيعية التي يعتمدها الكثيرون، ترتكز على أربعة مكونات طبيعية ذات خصائص ملينة ومطهّرة للأمعاء وهي:
- خلّ التفاح: يحفز حركة الأمعاء ويساعد على تلين البراز، كما يعيد توازن درجة الحموضة في الجهاز الهضمي، وذلك بفضل الأحماض العضوية التي يحتوي عليها.
- زيت الزيتون: زيت ممتصّ طبيعي يزيّت جدران الأمعاء، ويُسهل انزلاق الفضلات عبر القولون بفعالية.
- القرفة: مادة مُضادة للالتهابات وتُسرّع الهضم، بالإضافة إلى دورها المنبّه للدورة الدموية في جدار الأمعاء مما يزيد من نشاطها.
- البرتقال بقشره: غني بالألياف (السيليلوز والpectin) التي تزيد من حجم البراز وتحفز تقلصات الأمعاء، كما يوفر سوائل إضافية تُسهل الحركة المعوية.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اغسل البرتقالة جيدا وتقطيعها إلى شرائح دون تقشيرها.
- في وعاء صغير، اخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- زع خليط الخل والزيت على شرائح البرتقال
- ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة عليها واتركها لثلاث دقائق ليتشرب الجلد العصارة.
- تناول الشرائح مباشرةً بعد تحضيرها، مع شرب نصف كوب من الماء الدافئ لتعزيز الفعالية.
يُنصح بالجلوس لمدة 20–30 دقيقة بعد تناول الوصفة للاستفادة القصوى من تأثيرها على تحفيز حركة الأمعاء.
