أفاد طبيب الأعصاب الأميركي بيبينغ شين الى ضرورة التخلي عن 3 عادات سيئة للحفاظ على صحة الدماغ.
نظام تحديد المواقع
العادة السيئة الأولى التي يجب التخلي عنها هي الإعتماد على نظام تحديد المواقع أثناء التنقل لأنه يُضعف من قدرات الذاكرة في الدماغ والتعلم والإدراك. وأعطى مثالاً على نظريته أن سائقي الأجرة يحفظون في ذاكرتهم الطرقات والمواقع.
مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على محفّزات إصطناعية أبرزها السكر والمبالغة بتناولها يؤدي إلى إرتفاع بضغط الدم ودقات قلب سريعة وهذه المؤشرات مسيئة للدماغ والأفضل إستبدالها بالشاي او القهوة لأن كلاهما غني بمضادات الأكسدة ومفيدة للدماغ.
الأضواء
الإحتفاظ بالنور في غرفة النوم سيء جداً حتى لو كان بسيطاً مثل التلفزيون او الناتج عن إنارة الشارع القريب. فقد أشارت أبحاث الى أن التعرض للنور ليلاً يؤثر على إنتاج الميلاتونين وهي تؤدي الى مشاكل بالذاكرة وزيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب. ولتجنبها وضع الستائر في غرفة النوم وإطفاء جهاز التلفزيون.
