مع حلول عيد الفطر المبارك يستعيد الصائمون النمط الطبيعي والوجبات الثلاث يومياً وينصح خبراء التغذية الى وجوب التنبه للمرحلة الإنتقالية والتقيد ببعض النصائح:
-في الأيام الأولى من إستئناف الوجبات المعتادة من الأفضل تجنب الإفراط في تناول السكر في الصباح الباكر.
-التخفيف من تناول النشويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون
-تناول الطعام تدريجيًا لفترة تساوي على الأقل عدد الأيام التي كنت صائمًا فيها.
-تجنب الإفراط في تناول الخبز الأبيض والمنبهات مثل القهوة والشاي.
-تناول عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة أو شبه الكاملة.
-تجنب تناول الطعام بسرعة.
-تناول الفاكهة والخضروات وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا.
