معظم أنواع الفاكهة لديها فوائد عديدة للجسم لكن بعضها يتميز بمواصفات مختلفة عن غيرها وأبرزها الكيوي الذي يملك قدرة كبيرة على محاربة الإمساك ال جانب فوائده الأخرى.
قشرة الكيوي
لمن بعانون من الإمساك يُنصح بتناول الكيوي مع القشرة الخارجية لما لها من قدرة على محاربة الإمساك.
فيتامين C
الكيوي غني بالفيتامين C ومضادات الأكسدة ويعزز الجهاز المناعي للجسم ويحارب التعب.
البوتاسيوم والألياف
الكيوي غني بالبوتاسيوم والألياف التي تحافظ على البكتيريا الجيدة في الإمعاء.
الأكتينيدين
الكيوي الأخضر يحتوي على الأكتينيدين التي تفكك الأطعمة لتسهيل عملية الهضم.
سعرات حرارية
الكيوي يتميز بسعراته الحرارية المحدودة ويمنح الشعور بالشبع وكل حبة تحتوي على 48 سعرة حرارية فقط.
مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة المتوفرة في الكيوي تساعد الجسم على حمايته من الأضرار والحد من عوارض الشيخوخة.
