طورت خبيرة أميركية طريقة فعالة للتخلص من التوتر في دقائق معدودة، عبر تقنية بسيطة تعتمد على "خداع" الجسم ليشعر بالاسترخاء.
في فيديو نشرته، شاهده أكثر من 18 مليون شخص، شرحت لورين أوير، المقيمة في ولاية إلينوي، التقنية التي تتمثل في تركيز النظر على نقطة معينة، ثم تحريكه بعيدًا عن تلك النقطة، والعودة إليها مجددًا. هذا التحرك المتنقل للنظر، يُنشئ رد فعل يساعد في تهدئة الأعصاب وتنظيم التنفس.
التركيز على شيء قريب ثم الانتقال إلى شيء بعيد، يُحفز الجهاز العصبي لإحداث تغيير من وضع "القتال أو الهروب" إلى "الراحة والهضم"، ما يؤدي إلى تباطؤ ضربات القلب واسترخاء العضلات. وتُعتبر هذه الطريقة من أبسط أساليب تخفيف التوتر، خصوصًا في ظل تزايد حالات القلق التي يعاني منها العديد من الأشخاص، إذ يُصاب واحد من كل عشرة أشخاص بنوبات قلق سنويًا.
