الصيام هو من مقومات الشهر المبارك ويرتبط بإيمان الصائم وعبادته. لكن الصيام له فوائد عديدة على الصحة العامة نعرضها لكم.
تكيف الجسم
بعد التوقف عن تناول الطعام لمدة طويلة يتكيف الجسم ويعدل مستوى الهورمونات لكي تصبح الدهون المخزنة متاحة بشكل أفضل كما أن قدرة العضلات على إستعمال الدهون تتبدل.
خفض الوزن
أثبتت الدراسات أن السيطرة على أوقات الطعام او الصيام لمدة قصيرة يساهم في تخفيض الوزن وخسارة الدهون.
السكري
أثبتت الدراسات أن الصيام يساهم في تحسين السيطرة على مستوى السكر في الجسم وتجنب مخاطر السكري.
صحة الإمعاء
الصيام ينعكس بشكل إيجابي على تنوع وعدد البكتيريا الجيدة في الإمعاء.
القلب
الصيام المتقطع قادر على تخفيض العوامل التي تؤدي الى أمراض القلب لا سيما ضغط الدم والكولسترول والإلتهابات.
وظائف الدماغ
الدراسات الأولية أشارت الى قدرة الصيام على الحماية من مرض الباركنسون والألزهايمر وتحسين وظائف الدماغ لكنها ما زالت بحاجة الى المزيد من التعمق في الدراسات.
