الأنيميا او فقر الدم سببه تراجع الكريات الحمراء ويؤدي الى حالة من التعب. أسبابه عديدة منها سوء التغذية أو النظام الغذائي الغير متوازن وعدم إمتصاص الجسم للغذاء والأمراض المزمنة.
لمعالجة فقر الدم نقدم لكم حلول طبيعية.
العوارض
عوارض فقر الدم: وجه شاحب، صعوبة بالتنفس، صداع، دوخة، دقات قلب سريعة وغير منتظمة.
الخضار الخضراء
الخضار الخضراء غنية بالحديد مثل الخس والروكا والسبانغ والبقدونس والبروكولي والملفوف.
اللحوم
اللحوم الحمراء والأسماك غنية بالحديد كذلك التونا والسردين وثمار البحر.
الحبوب
الحبوب غنية بالحديد ويجب التركيز على تناولها مثل القمح والشوفان.
العدس
العدس ضروري لحالات فقر الدم. وهو غني بفيتامينات A D C ويمكن تناوله مطبوخاً او في السلطات.
فيتامين C
فيتامين C ضروري للمصابين بفقر الدم وهو متوفر في الفريز والكيوي وهو يساهم في تحسين قدرة الجسم على الإمتصاص ومن الأفضل تناولهم مع مأكولات غنية بالحديد.
البذور
بذور اليقطين وحبوب اللوز تساهم في محاربة فقر الدم.