النعناع نبتة إعتمدت منذ آلاف السنين من قبل المصريين والإغريق لفوائده الطبية وهي متعددة منها القدرة على إزالة تشنج العضلات ومعالجة مشاكل الهضم. ويمكن إستخراج الزيت من أوراقه.
فوائده
النعناع فعّال لمحاربة هذه العوارض:
-الإمساك والإسهال.
-يخفف من حدة الزكام والسعال ويريح المريض.
-النعناع مسكن لآلام العضلات والصداع.
-فعال لمعالجة الإلتهاب الرئوي.
-يعالج حالات الإنتفاخ وصعوبة الهضم وإلتهاب الجهاز التنفسي.
مميزاته
-النعناع هو مصدر للحديد والمانغانيز.
-يحارب الأكسدة
-يساعد على الهضم ومفيد لصحة القلب.
-سعراته الحرارية متدنية.
فوائد غذائية
النعناع المجفف هو مصدر للحديد للمرأة وللرجل. أما النعناع الأخضر الطازج فهو مصدر للحديد للرجل ولكنه مثل معظم الخضار لا يمتصه الجسم بشكل كاف مثل الحديد الموجود في اللحوم.
