بذور الشيا مصدرها المكسيك ومنذ تسليط الضوء على فوائدها على الصحة أصبحت متوفرة في الأسواق والبعض يفضل بذور الشيا العضوية. نعرض لكم فوائدها على الصحة.
القلب
بذور الشيا تحارب أمراض الأوعية الدموية وقد أثبتت فائدتها لخفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول في الدم وتجنب إنسداد الأوعية الدموية. وهي غنية بالأوميغا 3 والماغنيزيوم والبوتاسيوم ومفيدة جداً لأمراض القلب.
الإمساك
بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان وهي تحارب الإمساك وتؤمن ضمانة لصحة الإمعاء. الألياف تسهل عملية الهضم وتسمح بتخفيض الحموضة في المعدة.
العظام والأسنان
بذور الشيا غنية بالكالسيوم وهي قادرة أن تحل مكان مشتقات الحليب لمن يرغب. 100غ من بذور الشيا تؤمن 20% من حاجة الجسم الى الكالسيوم.
ترطيب البشرة
بذور الشيا تساهم في ترطيب البشرة في العمق لأن البروتيين الموجود فيها يسمح للبشرة بالتجدد كما أن الأوميغا 3 يمنح البشرة مرونة أفضل.
قاطعة للشهية
بذور الشيا تساهم في قطع الشهية بفضل الألياف الموجودة فيها. وقبل تناولها لقطع الشهية يجب إستشارة الطبيب.