خل التفاح يلعب دوراً هاماً في خسارة الوزن ومن يلتزم بتناوله يلاحظ انه لم يفقد الوزن فقط بل تراجع مستوى الكولسترول والسكري في دمه. إليكم التفاصيل.
ميزاته
خل التفاح غني بحمض الأسيتيك الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي ما يؤدي الى حرق الدهون. كما أنه يحتوي على مادة البيكتين وهي من الألياف القابلة للذوبان وتساهم في تنظيم إخراج الفضلات من الإمعاء وتمديد فترة الشعور بالشبع. كما أن خل التفاح يساعد على توازن السكري والحد من إرتفاع الأنسولين التي يؤدي الى تخزين الدهون.
نظام غذائي
يشجع بعض إختصاصيو التغذية على إدخال خل التفاح الى النظام الغذائي ولكن تناوله لا يكفي بل يجب ان يترافق مع نظام غني بالمغذيات والألياف ومزاولة الرياضة.
قاطع للشهية
خل التفاح يلعب دوراً هاماً في قطع الشهية. ويمكن تناوله قبل الوجبات بعشرة دقائق من خلال تذويب ملعقة في كوب ماء أو إضافته الى السلطة او الى أصناف من الطعام.
معلومة هامة
من أجل الحفاظ على الأسنان واللثة من الأفضل تناول خل التفاح بواسطة القشة.
السكري والكولسترول
من أدخل خل التفاح الى نظامه الغذائي لاحظ تراجعاً في مستوى السكري والكولسترول في الدم.
