الأرق لا يسبب فقط التعب وفقدان النشاط والحيوية والصداع بل قد يؤدي الى مشاكل صحية منها الوزن الزائد، أمراض القلب، نقص المناعة، تأثر العضلات.
زيادة الوزن
خلال النوم يعمل الدماغ لتنظيم توازن الهورمونات. وعندما تنقص ساعات النوم الشعور يتضاعف الشعور بالجوع مع الرغبة بتناول المأكولات الدسمة والحلويات.
أمراض القلب
ساعات نوم محدودة وغير كافية تساهم في إرتفاع الضغط والكولسترول.
نقص المناعة
الخلايا المناعية تعمل في الليل والنهار وإذا كان النوم مضطرباً لا تستطيع الخلايا أن تلعب دورها كما يجب ويصبح الجسم معرضاً للإلتهابات والفيروسات.
التركيز واليقظة
خلال النوم الدماغ يحرر الأنسجة الدماغية من السموم وعندما لا تخرج هذه السموم تتأثر وظائف حيوية مثل التركيز واليقظة.
الأنسجة العضلية
خلال النوم ترتاح الأنسجة العضلية وتتجدد تحضيراً لليوم التالي، فالدماغ يفرز هورمونات النمو التي تسمح للكتلة العضلية بالتجدد والنمو.
