مائدة الطعام خلال الأعياد غنية بأصناف المقبلات والمأكولات والحلويات. ومن الصعب مقاومة الأطباق الشهية ولكن النتيجة مع الأسف تكون إكتساب وزن زائد قد تستغرق خسارته وقتاً طويلاً لذا من الأفضل التركيز على كيفية تناول الطعام وبكميات مقبولة. إليكم بعض النصائح:
-تناولوا المعجنات مشوية عوضاً عن المقلية.
-تناولوا كمية كبيرة من السلطة وكميات أقل من الأصناف الدسمة.
-حبشة العيد تكون محشوة بالأرز لذا يمكن تناول كمية قليلة من الأرز وكمية أكبر من لحم الحبش الذي تعتبر سعراته الحرارية محدودة مقارنة مع لحم الغنم والبقر.
-إستبدال البزورات بالخيار والجزر والقرنبيط مع صلصة الكاتشاب والمايونيز المخففة.
-الإكتفاء بوجبة خفيفة على الغداء وإفساح المجال للعشاء الذي سيتضمن مأكولات دسمة وغنية بالسعرات الحرارية.
-إختيار حجم صغير للقطعة المفضلة من الحلوى سواء كانت بوش دو نويل أو حلويات عربية.
