الفراولة من الفواكه التي تظهر في موسم قصير تمد الفراولة الجسم بالعديد من الفيتامينات وتقيه من عدة أمراض.
إذ تعتبر الفراولة من أغنى الثمار بفيتامين "سي"
وتغذي الفراولة الجسم بالعديد من الأحماض المفيدة للحوامل كما أن نسبة الكالسيوم والحديد والزنك فيها، تجعلها من مصادر التغذية المهمة.
غنى الفراولة بالألياف الغذائية التي تحفز من عملية الهضم، يجعلها من أنسب الفواكه لمن يعاني من مشكلات في المعدة. وتساعد الفراولة في الوقاية من السرطانات وزيادة قوة الأوعية الدموية ومرونتها، وخفض السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات.
رغم غنى الفراولة بالكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم، إلا أن نسبة السعرات الحرارية فيها منخفضة للغاية، ما يجعلها مناسبة للباحثين عن الرشاقة.
على الرغم من فوائدها العديد، قد تسبب بمشاكل لبعض الأشخاص ومنها:
الحساسية
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحساسية، فإن الفراولة يمكنها أن تُسبب الحساسية الشديدة لهم.
أعراض نوبة الحساسية تشمل: تورم، واحمرار في الفم والشفتين واللسان، والأكزيما، والطفح الجلدي، والصداع، وسيلان الأنف
