المغنيسيوم معدن ضروري في الجسم وهو حيوي في تنظيم نسبة السكر في الدم ومنع تقلص العضلات، والحفاظ على ضغط الدم ومن المهم الحصول عليه بشكل يومي.
وعلى الرغم من وجود المغنيسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الخضروات، لا سيما الفاصولياء والبذور، يعتبر تناول مكمل المغنيسيوم طريقة سهلة للحصول على ما يحتاجه الجسم من هذا المعدن.
يعزز المغنيسيوم تنظيم السكر في الدم وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وإفراز الأنسولين، كذلك يقلل اعراض القلق والتوتر والاكتئاب كما يساعد على الحفاظ على صحة العظام.
فوائد المغنيسيوم كثيرة ومهمة، يمكنك الحصول عليه عبر تناول البذور والشوكولاتة الداكنة واللوز والفاصوليا.
