يتم توصية الأشخاص بشرب الماء بانتظام طوال اليوم، ولكن هناك اعتقاد خاطئ يتمثل في أن شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة يمكن أن يكون ضاراً للصحة.
في هذا المقال، سوف نتحدث عن أضرار شرب المياه بعد تناول الطعام مباشرة.
تخفيف فعالية الهضم:
يقول بعض الخبراء إن شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام قد يؤدي إلى تخفيف فعالية الهضم. عندما يتم شرب الماء بعد تناول الطعام، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف تركيز الحمض المعدي الذي يفرزه المعدة، مما يؤثر على القدرة على هضم الطعام بشكل جيد.
زيادة الحموضة المعدية:
عندما تشرب الماء بعد الأكل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الحموضة المعدية في المعدة. هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة والإحساس بالانتفاخ والغازات.
تخفيف فعالية امتصاص العناصر الغذائية:
قد يؤدي شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة إلى تخفيف فعالية امتصاص العناصر الغذائية، مثل البروتين والحديد والكالسيوم والزنك. هذا الأمر يمكن أن يؤثر على القدرة على استخدام العناصر الغذائية بشكل جيد.
انتفاخ المعدة:
عندما تمتلئ المعدة بالماء بعد تناول الطعام، تعجز عن إفراز العصارة المسؤولة عن عملية الهضم، وبالتالي تمتلئ المعدة بالغازات مما يؤدي إلى الانتفاخ المزعج بالمعدة.
