تقول اخصائية التغذية سامانثا هيلر لأحد المواقع: «كل ما تأكله لا يصبح جزءاً من كيانك الداخلي فحسب، بل أيضًا من النسيج الخارجي لجسمك».
لذلك فكلما كانت الأطعمة التي تتناولها صحية، كلما كان مظهر بشرتك أفضل». اهم الطرق للحفاظ على بشرة رطبة وخالية من الشوائب هي شرب الكثير من المياه وتجنب الاطعمة المكررة والمصنعة التي تحتوي على الكثير من السكريات التي يمكن أن يتسبب في الواقع في التهاب الجلد وتهيجه وانتشاره».
القرنبيط هو افضل الاطعمة لتعزيز بشرة طبيعية لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفوسفور والمغنيسيوم.
