تبحث الكثير من السيدات عن مستحضرات للكولاجين حفاظاً على بشرتهم وصحتها إضافة إلى تأخير علامات الشيخوخة، إلا أن البعض يجها أن هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالكولاجين موجودة في كل منزل وهي غنية بشكل كبير بالكولاجين الذي يعد بروتين يعطي البشرة شكلها ومرونتها.
جمعنا لكم في هذا المقال أبرز الأطعمة التي تساعد في إنتاج الكولاجين.
-الثوم إذ أنه يحتوي على مستويات مرتفعة من مادة الكبريت التي تعمل على إستقلاب الكولاجين
-الطماطم لأنها تحتوي فيتامين ج
-الأسماك إذ تعد غنية كثيراً بالكولاجين
-اللحوم الحمراء لأنها غنية يالبروتينات
-بياض البض
الحمضيات
-التوت
-الكاجو
- الفليفلة الحمراء
من الضروري وإلى جانب إدخال المأكولات الغنية بالكولاجين في النظام الغذائي، تدليك الوجه بشكل مستمر ما يساعد في تنشيط إنتاج الكولاجين وعضلات الوجه كما تسريع الدورة الدموية.
إضافة إلى كل ذلك أمر أساسي للسيدات الإقلاع عن التدخين لأنه يحد من إنتاج الكولاجين في الوقت عينه الحد من من إستهلاك السكر والعمل بشكل مستمر على ترطيب البشرة.
