مشكلة يواجهها كثيرون حول العالم، وهي انسداد الأنف، ما يسبب ازعاجاً لمن يعانون من هذه المشكلة التي تحدث نتيجة نزلات البرد أو الإنفلونزا.
معظم حالات انسداد الأنف تختفي لوحدها بعد الشفاء من المرض، ولكن لتسريع حل المشكلة يمكن إعتماد ما يأتي:
- تناول الحساء، وخصوصاً حساء الدجاج، يمكن أن يساعد في التخلص من المخاط الموجود في أنفك، كما وأنه من الممكن أن يكون لتناول المشروبات الدافئة النتيجة نفسها.
- يخفف البخار من المخاط الموجود في أنفك، ويمكنه أن يقلل من الالتهاب، من خلال الاستحمام بالماء الساخن، أو ملء الحوض بالماء الساخن وتنشق البخار، مع وضع منشفة فوق رأسك.
- النعناع يتكون من المنثول، الذي هو مزيل طبيعي لاحتقان الأنف.
- مزيلات الاحتقان المتاحة، والتي لا تتطلب وصفة طبية للحصول عليها، يمكنها أن تفتح المجاري الهوائية.
