تعرّض المشكلات في الدورة الدموية للإصابة بأمراض القلب أو الدماغ، لذلك من المهم المداومة على تناول الاطعمة التي تسمح في تحسين الدورة الدموية وتعزيز سيولة الدم بشكل طبيعي.
من بين هذه الاطعمة:
الشوكولاتة : الكاكاو يحتوي على مركبات الفلافونوييد المفيد للصحة، أما البوليفينول الذي تحتوي عليه الشوكولاتة الداكنة بكمية كبيرة يمنحها خصائص مضادة للأكسدة وللإلتهاب.
كما تعزز الشوكولاتة الداكنة على المدى الطويل قدرة الجسم على انتاج اوكسيد النتريك الذي يعتبر موسعاً للاوعية الدموية.
الحمضيات: تحتوي الحمضيات منها البرتقال والليمون، على مركب الهيسبيريدين وهو مضاد اكسدة يحسن الدورة الدموية.
الاطعمة الغنية بأوميغا 3 كالاسماك وزيت بذور الكتان والجوز واللوز تحسن تمدد الشرايين.
الثوم والبصل: فوائد الثوم غنية عن التعريف، فهو يتميز بخصائص مضادة للإلتهاب بفضل مادة الاليسين، كذلك البصل يحسن الدورة الدموية.
