مع حلول فصل الصيف، يرغب الجميع في الحصول على درجة اسمرار مثالية في أسرع وقت ممكن، من دون التعرّض للشمس خلال فترة طويلة أو نتعرض البشرة للأذية، لذلك يلجأ بعضهم الى أسرار ومأكولات خاصة تساعد على منحكم لوناً جميلاً خلال هذا الصيف.
بداية هناك أطعمة غنية بالكاروتينويد، والليكوبين والفيتامين A: مثل الجزر، والشمّام، والمشمش، والدراق، والسبانخ وزيت الزيتون.
بالإضافة الى الأطعمة التي تساهم في تجدّد الخلايا، منها البيض، والسمك، والزبدة والأجبان، كما ينبغي شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
من جهة ثانية تناول المكمّلات الغذائية، مفيد أيضاً إذ تزود البشرة بالأحماض الدهنية، وتمنع جفافها.
ومن أجل التحضير البشرة لأشعة الشمس، يمكن استعمال زيت الجزر، بهدف ترطيب البشرة ومنحها لوناً جميلاً.
