هل لديك انطباع في بعض الأحيان أن قدميك ثقيلتان، مؤلمتان، وأنهما قد ارتفعت درجة حرارتهما قليلاً خلال النهار؟ لا عجب في ذلك.
يمكن أن يكون أصل هذا الشعور عدة عوامل:
إذا وقفت لوقت طويل أو مشيت مسافة كبيرة، فإن العودة الوريدية تكون أقل نجاحًا، مما يؤدي إلى الشعور بالثقل والتورم في القدمين. الأحذية غير المناسبة مسؤولة أيضًا عن بعض الأمراض: يمكن أن يسبب الكعب العالي جدًا ألمًا تحت مقدمة القدم، مما يدعم وزن الجسم بالكامل ، في حين أن النعال ذات الجودة الرديئة يمكن أن تتسبب في ارتفاع درجة الحرارة، خاصةً إذا كنت ترتديها بدون جوارب أو لباس ضيق. يضاف إلى ذلك الحرارة التي يمكن أن تتداخل مع الدورة الدموية الوريدية. لحسن الحظ ، هناك حلول فعالة للتخفيف من هذه الأمراض واستعادة الراحة للأقدام المتعبة. لا شك أن النضارة هي أفضل حليف لمحاربة ارتفاع درجة الحرارة. لتهدئة هذه الأحاسيس ، يمكنك تحضير حمام للقدم. في حوض وصب الماء الفاتر (حوالي 19 درجة)، أضف الملح الخشن واغمسي قدميك فيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة. خيار آخر، أثناء الاستحمام ، تمرير نفاثة من الماء البارد من الأسفل إلى الأعلى ، لتعزيز العودة الوريدية. أخيرًا ، يمكنك تدليك قدميك لتخفيف التورم.
