وضعية النوم تساعد على التخلص من السموم في الدماغ. فالدماغ كما الجسم يفرز سموماً ويجب التخلص منها. النوم يساعد على استعادة النشاط، وكما الهواتف الذكية بحاجة لشحنات كهربائية كذلك الجسم بحاجة للنوم ليتمكن من العمل بفعالية ولوقت طويل.
النوم يقوي جهاز المناعة ليدافع عن الجسم ضد الميكروبات والمواجهات اليومية والأمراض التي يمكن أن تكون خطيرة.
النوم يدعم شرايين القلب والخلايا العصبية، ويساعد الدماغ على التخلص من السموم قبل تكاثرها وسماحها بالتسبب بالامراض العصبية.
النوم يخفض الضغط العصبي ومساوئه على الجسم. وقلة النوم تؤدي الى زيادة افراز مادة الكورتيزول، ما ينعكس على الوضع الصحي بشكل عام. التخلص من السموم في الدماغ مهم جداً. فالتكاثر بين الخلايا العصبية يسبب اضطرابات ممكن ان تكون خطيرة. النوم يساعد على تحسين المزاج لأن الأنسان المضطرب يميل الى الى إعادة التفكير بالمشاكل والهموم، لذلك النوم يؤمن الراحة والعودة الى الايجابية.