يحذّر الأطباء من الجلوس لأكثر من 9 ساعات يوميا، خصوصا الأشخاص الذين في مرحلة الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم، وذلك بإعتبارهم أكثر عُرضة للوفاة.
فتؤدي قلة الحركة الى البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل عديدة غيرها مثل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وأمراض القلب.
ووفقا لدراسة أجريت، يُنصح دائما بممارسة التمارين الرياضية كـ المشي أو الحركة الخفيفة لتجنب الوفاة المبكرة، فالإنسان يحتاج الى 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الخفيفة، و75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة.