تحدثت الطبيبة المختصة في الطب الشخصي، مارغريتا كورولوفا التي تعمل في الوكالة الفيدرالية الطبية الحيوية عن بعض الطرق التي يمكن اللجوء إليها للتغلب على النعاس في فترة بعد الظهر، من بينها تناول الخضروات والحبوب الغنية بالبترويين والألياف بالإضافة إلى الجوز واللوز.
وأشارت إلى أن وجبة تتراوح ما بين 200 إلى 300 غرام، بالإضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة كافية لاستعادة النشاط والطاقة في نفس الفترة من اليوم.
وأضافت في حوارها لصيحفة "فيتشرنايا موسكفا" ن سبب النعاس هو الإفراط في تناول الطعام، لأن كثرة تناول الطعام يزيد من كمية الأكسجين والدم إلى المعدة من أجل هضم الطعام مما يؤدي إلى نقص الأوكسجين في المخ.
وأكدت أنه لتقليل هذا التأثير والحفاظ على النشاط، يجب شرب الماء أو العصائر الطازجة بعد 40 دقيقة من تناول الطعام.
