لقلة النوم العديد من التأثيرات السلبية التي تهدد حياة الإنسان.
دراسة علمية جديدة أكدت انه تبيّن من استعراض 16 دراسة أن النوم أقل من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الموت المبكر بنسبة تصل إلى 12%. ويوصي الخبراء بأن تحصل على من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
أما الأثار الجانبية السلبية للنوم هي التالي:
الإرهاق الشديد والنعاس المفرط أثناء النهار
تقلّب المزاج
زيادة الوزن
الهلوسة
أمراض القلب
انخفاض هرمون التستوستيرون وانخفاض الدافع الجنسي
