قدم المدرب "محمد الدفراوي" 5 خطوات للحصول على رشاقة الفنانات، منها ما يتعلق بالنوم وبالرياضة، والحفاظ عليها:
- الحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ مبكرا حتى يستطيع الجسم رفع درجة الحرق بكفاءة عالية وتجنب تكدس الدهون.
- الحرص على القيام بتمرينات الإحماء لمدة 1/2 ساعة في الصباح الباكر لتنشيط الجسم وتحفيزه للقيام بأعمال اليوم.
- شرب لتر ماء صباحا يعطي الجسم ترطيبا ويخلصه من السموم العالقة من الليلة الماضية.
-اجعلي تدريبات الصباح روتينا لا يمكن أن تغفلي عنه حتى لا يفقد الجسم لياقته ومرونته مع الأيام.
