كثير ممن يعانون من الوزن الزائد يلجؤون دائماً إلى إتباع حميات غذائية معينة لإنقاص أوزانهم ومع ما يرافق ذلك من صعوبات جسدية ونفسية قد تضطرهم إلى اللجوء للعمليات الجراحية لتخطي هذه الأزمة.
ولكن في مقابل كل ذلك هناك العديد من الأمثلة الناجحة لأشخاص حققوا نجاحاً كبيراً في إنقاص وزنهم في فترة زمنية قياسية قد يعتبرون قدوة لغيرهم ومنهم المغنية الأسترالية كيسي دونوفان التي خسرت 36 كلغ من وزنها في ثلاثة أشهر تقريباً وتحديداً في 15 أسبوعا.
فقد فاجأت الفائزة بجائزة أستراليا آيدول عام 2004 الجمهور بخسارتها لهذه الكمية من الوزن في فترة زمنية قصيرة، بإتباعها حمية غذائية خاصة مع الإشارة إلى عدم لجوئها إلى التمارين الرياضية، مع حرصها فقط على ممارسة رياضة المشي يومياً، لتسريع الأيض وحرق الدهون بسرعة وتحسين تدفق الدم في الجسم.
ولهذا التزمت فقط بحمية صارمة لتخفيف الوزن، بحيث امتنعت عن استهلاك الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، والتزمت في المقابل بنظام غذائي مرتكز على الأطعمة الصحية ذات الوحدات الحرارية المنخفضة.
