حمية كامبردج أو Cambridge diet، قادر على تخسيس حتى 10 كيلوغرامات من الدهون في جسمك في شهر فقط، من دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من الوقت والمال والجهد.
برنامج ريجيم كامبردج اليومي:
يعتمد ريجيم كامبردج على تناول المهلبية والميلك شيك والكابوتشينو والشوربة، بالإضافة إلى اختيار واحد فقط من الاختيارات الآتية:
صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي – مسلوق) + 1 توست
قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
علبة كبيرة تونة + 1 توست
بيض مسلوق + 1 توست
قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالٍ من الشحم) مسلوق أو مشوي + 1 توست
قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
تعليمات هامة بخصوص كامبردج دايت:
مسموح بتناول الخضار المطبوخة أو الطازجة كما تشاء.
يجب أخذ فيتامينات مكملة خلال فترة إتباع الريجيم.
يجب شرب 3 لتر من الماء بشكل يومي.
يجب ممارسة الرياضة حتى ولو من خلال المشي لمدة نصف ساعة يومياً، لتجنب ترهل الجسم.
المدة الزمنية بين الوجبات يجب ألا تزيد عن 4 ساعات وألا تقل عن ساعتين.
منتجات الألبان والاجبان المستخدمة في الريجيم يجب أن تكون خالية أو قليلة الدسم.
الممنوعات خلال إتباع ريجيم كامبردج:
الخضار التالية ممنوعة في هذا الريجيم: الشمندر، الباذنجان، البطاطس، الجزر، الذرة و القرع.
الفواكه ممنوعة خلال فترة إتباع الريجيم.
ممنوع استخدام مبيّض القهوة.
ممنوعة الزيوت والصوص على أنواعها مع السلطات أو الأكل.
ممنوعة النشويات على أنواعها.
