تعد الحازوقة أو الفواق، أحد الأمور المزعجة والتي غالباً ما نحصل على نصائح متضاربة بشأن طرق التخلص منها، وقد يلجأ الشخص المصاب بها للكثير من الطرق والوسائل للتخلص منها، والتي قد يكون بعضها غريباً جداً!
ما هي الحازوقة أو الفواق؟
الحازوقة، هي عبارة عن حالة طبية تنشأ عندما ينقبض الحجاب الحاجز فجأة لاإرادياً، في الوقت نفسه الذي تنقبض فيه الحنجرة، ما يؤدي بالمحصلة إلى منع مرور الهواء.
هناك العديد من الطرق والوسائل لعلاج الحازوقة أو الفواق التي قد تصيب الجهاز التنفسي، وهي طرق موصى بها طبياً، ونذكر منها:
علاج الحازوقة عبر التنفس واتخاذ الوضعية المناسبة:
خذ نفساً طويلا ثم امتنع عن الزفير مدة 10 ثوانٍ، ثم قم بالزفير بشكل تدريجي وبطيء، كرر هذه الخطوة 3-4 مرات، ثم أعد الكرة بعد 20 دقيقة.
تنفس في كيس ورقي من دون ان تضع رأسك كله في الكيس.
قم بضم ركبتيك إلى صدرك لمدة دقيقتين كاملتين.
قم بالضغط قليلاً على الصدر، وذلك عبر الانحناء إلى الأمام.
علاج الحازوقه عن طريق الطعام والشراب:
الغرغرة بماء مثلج.
ضع بضع قطرات من الخل في فمك.
قم بوضع بعض حبيبات السكر من النوع الكبير قليلاً على لسانك، وعندما تبدأ في الذوبان ابتلعها.
ارتشف مياها مثلجة ببطء شديد.
قم بارتشاف مياه ساخنة ببطء شديد ومن دون أن تتنفس.
ضع شريحة رفيعة من الليمون على سطح لسانك، وقم بمصها كما تفعل مع أي قطعة حلوى صلبة.
ملاحظة: يقول البعض إن القيام بشرب مياه غازية والتجشؤ بعدها، يساعد على التخلص من الحازوقه، ولكن للأطباء بعض التحفظات على هذه الطريقة، إذ أن المياه الغازية بحد ذاتها قد تحفز حدوث الحازوقة.
علاج الحازوقة عبر نقاط الضغط في الجسم
أخرج لسانك وأمسك به بأطراف أصابعك واضغط عليه قليلاً، تعمل هذه التقنية على تحفيز عمل العصب المبهم والتقليل من تشنجات الحجاب الحاجز (علما ان هذه الطريقة قد تنجح ولكنها غالباً لا تجدي نفعاً).
قم بالضغط يدوياً على الحجاب الحاجز وبلطف.
قم بالضغط قليلاً على طرفي أنفك أثناء قيامك بعملية البلع.
غالباً تختفي الحازوقه من دون الحاجة لأي تدخل طبي، أما إذا كان السبب وراء الحازوقة أمراً أو حالة طبية ما، فعندها يجب علاج هذه الحالة أولاً للتخلص من الحازوقة.
متى يتم علاج الحازوقة بالأدوية؟
أحياناً قد يضطر الطبيب لوصف أدوية معينة لعلاج الحازوقة، وذلك في حال كان المريض:
يواجه صعوبات في تناول الطعام وخسارة الوزن.
يواجه صعوبات ومشاكل في النوم، أو يعاني من الأرق.
تبدو عليه أعراض الإكتئاب المرضي.
كيف نتجنب حدوث الحازوقة؟
قد تتسبب بعض الأمور بنشأة وتطور الحازوقة، لذا فإن تجنب هذه الأمور قد يساعدك على حماية نفسك من الحازوقة:
تناول الطعام والشراب بسرعة.
شرب الكحوليات.
تناول الطعام الحار.
التدخين.
التغير المفاجئ في حرارة المعدة نتيجة تناول طعام أو شراب معين.
تغيرات كبيرة ومفاجئة في المشاعر.
ابتلاع الهواء بينما يتم مضغ العلكة.
