ممكن أن يكون للشعور بالجوع بعد تناول وجبة دسمة أسباب كثيرة، نذكر منها قلة النوم والغدة الدرقية والإرهاق، ومن الأفضل تناول فطور صحي عند الصباح لأن ذلك يساعد على الشعور بالشبع خلال النهار.
الإرهاق يزيد شعور الإنسان بالجوع نظراً إلى إنتاج الجسم هرمونات خلال التوتر والإنفعال، ولذلك ينصح الخبراء بتقليل الكافيين وممارسة الحركات المريحة بعد الإستيقاظ من النوم ، كما أن قلة النوم تؤثر على شعور الإنسان بالجوع، والسبب في ذلك يعود إلى إرتباط النوم بهرمونين مسؤولين عن الشهية والتخمة.
