تعتبر المانغا أحد الفواكه اللذيذة التي يتم تناولها بطرق مختلفة، فالبعض يفضل تناول عصير المانغا فيما يتجه البعض الآخر إلى إعداد الحلويات المختلفة بالمانغا.
وتعود المانغا على الجسم بالفوائد العديدة حيث أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والتي من أهمها البروتينات والنشويات والألياف والنشويات والفيتامينات التي من أهمها فيتامين أ، وفيتامين ب 6، وفيتامين ج، كما أن المانجو تحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى أحماض أوميغا.
وقد أوضحت الدراسات بأن قشر المانغا هو المهم لصحة الإنسان على عكس لب المانغا، حيث أن القشر غني بحمض الجاليك والكيرستين والبيتاكاروتين واللوتين والكافيك.
فوائد المانغا وعلاقتها بالريجيم
تمتلئ ثمرة المانغا بمركب الفينول، الذي يحارب السرطان وتشكّل الأورام في الجسم.
تزخر ثمرة المانغا بالحديد، الذي يعدّ مثالياً للمصابين بفقر الدم.
تمنحكِ المانغا جلداً أملساً رطباً.
تؤمّن لكِ المانغا حماية للقلب؛ نظراً لغناها بفيتامين إي وفيتامين ألف.
تساعدكِ المانغا على تسهيل عمل الجهاز الهضمي؛ نظراً لغناها بالألياف.
تخفف المانغا من أعراض الربو وصعوبات التنفس.
في الوقت الذي تعدّ فيه المانغا من بين الفواكه الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية، إلا أنها إذا ما أُكِلت بمقدار معقول ومضافة للسلطات المالحة والحلوة على السواء، فإنها تساعد على إنقاص الوزن؛ نظراً لغناها بالألياف ومنحها إياكِ شعوراً بالشبع، عدا عن كون غناها بالألياف يتطلّب مجهوداً من الجهاز الهضمي، ما يؤدي بدوره لمزيد من حرق السعرات الحرارية، كما أن بوسعكِ الاستغناء عن الحصة المقررة من السكريات في جدولكِ الغذائي لصالح المانجا.
فوائد المانغا للجنس
تعتبر المانغا من الأطعمة الغنية بالأحماض المفيدة للجنس والتي من أهمها حمض الفوليك، حيث أن هذه الأحماض تساهم في تحسين الخصوبة عند الرجال.
إن حمض الفوليك يلعب دورا في منع الإجهاض لدى السيدات الحوامل.
المانغا من الفواكه الغنية بالفيتامينات المهمة للجنس والتي من أهمها فيتامين سي وفيتامين ه، وهذه الفيتامينات تساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء، كما أنها تعزز القدرة الجنسية عند الرجال.
تعتبر المانغا طعاما مفيدة لمرضى السكري حيث أنهم معرضين للإصابة بضعف الانتصاب، والمانغا تساعدهم على تعويض الفيتامينات المهمة لعلاج ذلك.
تساهم المانغا في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الإكتئاب الذي يلعب دورا في فقد الرجل لرغبته الجنسية في كثير من الأحيان.
ينبغي الانتباه للأشخاص الذين يعانون من حساسية عن تناول المانغا، حيث أنها قد تسبب لديهم الحكة الشديدة والتهيج الجلدي.
فوائد المانغا للمرأة الحامل
تساهم المانغا في تكوين عظام الجنين بشكله سليم، كما أنه يعمل على بناء العمود الفقري و تقويته.
تحتوي المانغا على العناصر الغذائئة المهمة لتغذية الجنين والتي من أهمها فيتامين أ وفيتامين ج.
تساهم في تعويض المرأة الحامل عن العديد من العناصر التي تفقدها وتحتاجها.
تساهم في منع جفاف البشرة، ويعتبر جفاف البشرة أحد المشاكل التي تعاني منها الحامل.
إن تناول عصير المانغا يساهم في زيادة نسبة السوائل في جسم المرأة الحامل.
تعتبر المانغا من الفواكه الغنية بالألياف والملينات والتي تساهم في الحد من حدوث الإمساك.
المانغا من الأطعمة الغنية بالحديد، ويعتبر الحديد أحد العناصر المهمة للمرأة الحامل والجنين.
المانغا مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الامراض التالية:
الالتهابات البكتيرية
الامساك
الاسهال
اضطرابات العين
تساقط الشعر
ضربة الشمس
توقف إفراز حليب الثدي
اضطرابات الكبد
اضطرابات الدورة الشهرية
غثيان الصباح
بواسير
الحصف طفح جلدي
إلتهاب الجيب
توسيع الطحال
التهاب المهبل
