تنطلق أفكار الانسان نتيجة اللاوعي الباطني، وتتأثر هذه الأفكار بالعالم الخارجي كالإختلاط مع الاصدقاء، والأقارب، وهي كأن نشعر بالضيق والتّوتر مثلا عند القيادة في شارع مزدحم ولكن سرعان ما يزول هذا الضيق عند انتهاء الزحمة.
فالحالة النفسيّة للإنسان تعكس مشاعره فنجد بعض الأشخاص يشعرون بالسلام والسكينة، فيما آخرون دائمو التّذّمر والشكوى والتعاسة بدون ايّ سبب يذكر.
سوف نعرض عليكم نتائج الأفكار السلبية، واسبابها، اضافة الى طرق التخلّص منها.
نتائج الأفكار السلبية
الوحدة والعزلة عن المجتمع والمحيط.
سهولة تغلغل المرض النفسي واجتياح كيان الانسان.
سيطرة القلق والتوتر والاكتئاب.
يصبح الفرد اسيرا للتفكير السلبي الذي يؤثّر على حياته.
الاصابة بالأمراض الصحية والعضوية.
عدم القدرة على مواجهة المشاكل الحياتية والمهنيّة.
اسباب التفكير السلبي
الانتقاد السلبي الذي يتعرض له الفرد من العائلة او المحيط الاجتماعي.
فقدان الثقة بالنفس والخوف الدائم من الفشل.
الإحباط نتيجة عدم وصول الشخص الى مستوى نجاح زملائه.
النظرة التشاؤمية لكافة جوانب الحياة.
الخوف من المستقبل وما يحمله من احداث.
الاستماع للموسيقى الحزينة ومشاهدة الأفلام ذات الانفعال العاطفي.
التركيز على الأحداث السلبيّة من حروب وكوارث.
التخلص من الأفكار السلبية
عدة طرق يمكن ان تساعد الانسان على التخلص من الافكار السلبية:
حاول كتابة عكس أفكارك السلبية، مثل: "أنا إنسان ناجح..." وقم بتمزيق ورقة الأفكار السلبية والتخلّص منها.
اقرأ ورقة المبادئ الإيجابية بصوت مسموع وكرّرها بشكل يومي.
توقف عن الشكوى واعتبار نفسك إنسانا غير محظوظ، وابتعد عن الأشخاص السلبيين.
ضع هدفا امامك واجعل تفكيرك دائما ايجابيا.
كيفية اكتساب الطاقة الايجابية والتخلّص من المشاعر السلبية:
يمكن تحقيق ذلك من خلال:
الإبتسامة : تمنح وتعطي الحب والمودة .
اللعب مع الأطفال ومداعبتهم : اذ تعطي ارواحهم البريئة طاقات إيجابية، نظرا لطيبتهم ومرحهم.
التفاؤل بالخير، والجلوس في الأماكن الهادئة والإبتعاد عن الضجة و الإنزعاج والعصبيّة .
المسامحة والقلب الطيب كونه يساهم على تعزيز الطاقة الإيجابية .
السجود على الأرض يمحو الطاقة السلبية من الجسم، نظرا لإحتواء الأرض ذبذبات ايجابية تعمل على سحب شحنات الصواعق الى الأرض .
التأمل في الطبيعة الخلابة: ، اي الذهاب إلى البحر والجلوس على الشاطئ ، وهذا من شأنه ان يضفي هدوء وسكينة على نفسية الانسان، فيمحي الأفكار السلبية.
التخلص من الأفكار والعادات الخاطئة أو السلبية عبر ممارسة الرياضة بشكل دائم ويومي والتخلص من شعور الإكتئاب والقلق، وطرد الأفكار السلبية .
تشجيع النفس على حب الحياة: اي ابقاء الأمل، وهذا يعمل على تعزيز الطاقة الإيجابية .
تناول الأعشاب الطبيعية: فهي تزيد من الطاقة الإيجابية مثل : إكليل الجبل. كما ان شرب الماء الكافي يومياً من 8 – 10 أكواب، يساعد على الشعور بالحيوية، ويمنح الطاقة الايجابيّة.
