مع برودة الطقس يتعرض الجلد أحياناً لما يُعرف بحكة الشتاء، نتيجة إنخفاض الرطوبة، وجفاف الجلد.
هذه الحكة حالة موسمية، وترجع عادة إلى التهاب الجلد، أو الإكزيما لدى الأطفال، أو لخلل في الغدة الدرقية عند الكبار، كذلك قد يشكو كبار السن من حكة الجلد في الشتاء بسبب أمراض الكلى أو الكبد.
ويحتاج الجسم إلى تجنّب الأطعمة المقلية لتفادي حكة الشتاء، العادات الغذائية غير الصحية يمكن أن تفاقم هذه الحكة. كما أن الدهون الطبيعية والفاكهة تساعد الدهون الطبيعية على ترطيب الجلد، واهتم بإختيار زيت الطعام الصحي، وتناول البرتقال والفراولة (الفريز) والتفاح واللوز والكاجو والأفوكادو، للحصول على الدهون الصحية. وكن حذراً من الملابس الصوفية أو التي تحتوي على أنسجة تهيّج الجلد، والملابس القطنية هي الأنسب لمن يعاني من حكة الشتاء.
تجنب الصابون القاسي، والأنواع التي تحتوي على معطرات لأنها قد تهيّج الجلد وتسبب له الجفاف، تجنب أيضاً غسل اليدين والساقين بالماء البارد لأنه قد يزيد جفاف الجلد، وساعد تدليك الجلد بزيت اللوز على تقليل الجفاف.
يمكنك تناول المكملات الغذائية، التي تحتوي على الدهون والأحماض الدهنية، مثل أحماض أوميغا 3.
