اكتشف الباحثون الحل القاطع للشخير حيث ربطوا بين الشخير وبعض المأكولات أو المشروبات التي يتم تناولها قبيل النوم.
ونصح الباحثون بشرب عصير صحي يتكون من تفاحتين وجزرتين وربع ليمونة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
ويتم وضع مكونات العصير معاً في الخلاط ويشرب قبل التوجه إلى النوم بساعات.
كما نصح ابلاحثون بتجنب عدد من الأطعمة من أجل عدم الشخير وبينها الألبان والشوكولاتة والمقليات واللحوم المصنعة والسكريات والكحوليات.
يذكر ان الشخير يأتي نتيجة اضطرابات التنفس أثناء النوم، أي عندما ينسد طريق مرور الهواء من الأنف إلى الرئتين.
