التغذية لها تأثير واضح على صحة الجلد وجماله، وهناك إمكانية لمواجهة المشاكل الجلدية عن طريق التغذية الصحيحة.
ويمكن أن تكون البقع والتغيّر في لون الجلد دليل على نقص أحد الفيتامينات، لذا يتعين الإنتباه إلى تناول كميات كافية من فيتامين C وE، وكذلك مضادات الأكسدة، وتوجد هذه الفيتامينات في الفراولة والكيوي والطماطم والرمان والليمون.
وقد يعزز تعرض الجلد للشمس ظهور هذه البقع، ويمكن حماية الجلد من أشعة الشمس من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والغريب فروت والأناناس والخوخ والكرنب والفلفل الحار والسبانخ.
