من الغريب التكلم عن هذا الموضوع ولكن، هناك أطعمة يتناولها البعض قبل النوم، قد تكون السبب في رؤية الكوابيس.
ليست الأطعمة وحدها السبب، ولكن، الى جانب القلق والتوتر وعادات النوم السيئة والضغوط العصبية والخوف من المستقبل، هناك فعلا مأكولات تزيد من هذا التوتر. ومنها:
1-الأطعمة الحارة والمشبعة بالتوابل:
لأنها تسبب ارتفاعا في درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان، كما أنها قد تؤثر على نشاط المخ أثناء النوم.
2- الكافيين:
الكافيين يحفّز المخ ويبقيه منبّها مما يتسبّب في رؤية أحلام مزعجة.
3- المعكرونة:
خلُصت بعض الأبحاث إلى أن تناول المكرونة جنباً إلى جنب مع الخبز قد يتسبب في اضطراب في النوم وقد يؤدي إلى رؤية الأحلام المزعجة أيضاً.
4-الأطعمة الدهنية:
انّ الأطعمة الدهنية "مثل رقائق البطاطا" تتمتع بسمعة سيئة فيما يخص حدوث الكوابيس إذا ما تم تناولها ليلاً قبل النوم مباشرة.
5- الأيس كريم:
إن تناول الأيس كريم ليلاً ، يعجز المخ عن تصريف الطاقة، فتخرج على الأغلب في صورة كوابيس أو أحلام مزعجة.
6-السكريات:
يتفق علماء النفس على أن الأطعمة السكرية قد تسبب الكوابيس، لذا ينصح بتجنبها لتفادي رؤية كوابيس مؤرقة أثناء النوم.
7- الصودا:
الصودا عادة ما تكون غنية بالإضافات الكيمياوية والصناعية، مما يتسبب برؤية أحلام مزعجة إذا ما تم تناولها قبل النوم.
8-المشروبات الكحولية:
إن المشروبات الكحولية تقضي على النوم الهادئ، وتتسبب في رؤية الأحلام المرعبة.
