يُعدُّ الإنفصال في العلاقات أو نسيان شخص، من أكثر الأحاسيس المُدمّرة، ومن المُمكن أنّ تؤدّي للإكتئاب.
وبحسب موقع "only my health" الطبّي، فإنّ الشخص عليه أن يبدأ من جديد للقضاء على مرحلة الاكتئاب، وهناك بعض الخطوات التي علينا إتباعها للخروج من هذه الحالة وهي على الشكل التالي:
قضاء بعض الوقت مع الزملاء: من أفضل الطرق للمضي قدمًا بعد التفكّك وهو الارتباط والتقرّب من الأصدقاء.
إستثمر الوقت فى الهوايات: الهوايات هي طريقة مُبتكرة للحفاظ على العقل بعيداً عن الأفكار التشاؤميّة.
العودة إلى الروتين: حاول العودة إلى روتينك الذي اتبعته سابقًا عندما كنت وحيدًا، كما عليك دائما تشجيع نفسك على الاستمرار وخلق أمور خاصة لك يومياً.
