من أكثر المشاكل الصحّية التي تُصيب الصائمين في رمضان هي الحموضة، وتحدث غالبًا بسبب الإفراط في تناول الطعام.
وللوقاية من الحموضة في رمضان، عليك أن تتجنّب المشروبات الحمضيّة، والإفطار على التمر أو عصير قمر الدين، وتناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة.
وعليك أيضًا الحدّ من تناول الأطعمة المقليّة والتوابل، وتجنّب تناول الطعام حتى التخمة، وتقسيم الإفطار إلى وجبتين، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، وأكِثر من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.
يُشار إلى أنّه يُفضّل شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، كما عليك تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
