خلال شهر رمضان المُبارك، يتساءل الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها.
وتُعدُّ مُمارسة الرياضة خلال الصيام مُهمّة ومُفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.
ووفق الأطباء والمُختصّين فإنّ أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الفطور بحوالى ساعة وفي جوّ مُعتدل وذلك حتى لا يتعرّض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيثُ يتمّ التعويض مباشرة بمجرد الفطور، وأفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام هي المشي.
ويجبُ ممارسة الرياضة قبل الفطور للتخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموّيّة.
أماّ أفضل وقت لمُمارستها فبعد الفطور بساعتين تقريباً، حيث يُمكن للصائم مُمارسة الرياضات المُختلفة، ما يُساعد على تحفيز وتسريع حرق الدهون.
