على ما يبدو أنّ هناك لائحة بالوجبات المفضّلة لكل عضو من أعضاء الجسم تمدّه فائدة وصحة، من هنا تأتي مقولة الجسم السليم في الغذاء الصحي والسليم.
وتداول رواد مواقع التواصل الإجتماعي لائحة عن تلك الوجبات، يمكن الاطلاع عليها والاستعانة بها لتعزيز أيّ عضو ضعيف في الجسم.
• وجبة الدماغ المفضلة تأتي من السمك والجوز، والعنب لناحية الفاكهة.
• التفاح يعتبر مفيداً للقلب وصحته.
• قد يكون معلوماً مدى أهمية التمر للكبد، لكن العنب يعتبر أيضاً مفيداً لحماية الكبد من مشاكل صحية عدّة.
• البطاطا وينصح بأن تكون مسلوقة أو مشوية تفيد المعدة وتبعد عنها الحموضة.
• ينصح المتخصصون باعتماد نظام يقوم على التفاح واللبن لمن يعاني من مشكلة الأمعاء الغليظة.
• صحيحٌ أنّ الماء يفيد الجسم بكامله، لكنه أكثر فائدة للكلى، ويحدّ من مشاكله. أما الفاصولياء فتدخل ضمن الوجبة المفضّلة للكلى أيضاً.
• الثوم يفيد الجهاز المناعي، وقد تحدثت دراسات عدة عن أهميته في إبعاد بعض الأمراض المزمنة عن الجسم.
• القمح يفيد الجهاز العصبي بالجسم.
• يعتبر زيت الزيتون مهماً جداً للركب والمفاصل، خصوصاً بعد عمر الأربعين.
• الجرجير يعزز كثافة الشعر ويحدّ من تساقطه.
• القرنبيط والبروكلي يدخلان ضمن قائمة الوجبة المفضلة للرئتين.
• الشمندر وجبة فعالة للدم.
• الترمس من الوجبات المفضلة للبنكرياس.
• أما عصير الجزر فيفيد العضلات، وينصح به لمن يمارس الرياضة بشكل منتظم.
