تشكل رياضة الـ TRX إهتمام الكثيرين في الآونة الأخيرة، حتى أصبحت من أكثر أنواع الرياضات المعتمدة يومياً، فهي تناسب مختلف الأعمار والأجسام.
وترتكز تلك الرياضة على حبال غير مطاطية وبالتالي يكون الشخص الرياضي يستعمل وزن جسمه لتمرين عضلاته. وتقوم على تقوية عضلات الظهر والمعدة في الوقت نفسه. تتراوح مدة التمرين بين 35 و50 دقيقة وتساعد على حرق 300 الى 500 سعرة حرارية.
لكن في المقابل، أصحاب الأوزان الثقيلة والمبتدئين في الرياضة، لا ينصحك المدرب الرياضي جيلبير كساب بممارسة هذا التمرين نظراً لخطورته في حال العضلات والمفاصل لم تكن جاهزة لهذا النوع من التمرين، تفادياً للإصابات.
