لا شك في أنّ كل التمارين الرياضية مفيدة للتخلص من الوزن الزائد ومساعدة الجسم على التخلص من التوتر والضغط النفسي.
وأكثر أنواع الرياضة ما يعرف بتمارين الـ Circle Training الذي يعتبر مهماً جداً نظراً لما يحمل من منافع أبرزها تقوية جميع المفاصل والعضلات في الوقت عينه ما يساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة سريعة. كما يحتضن هذا التمرين ميزة أنه بعيد كل البعد عن الروتين في الرياضة ولا يجعلك تشعر بالتعب.
إذا أردت التعرف على التمرين المميز، إليك الفيديو من المدرب الرياضي جيلبير كساب!
