يُمكن لاستهلاك اللبن بشكلٍ منتظم أن يقضي على الكيلوغرامات الزائدة ويُساعد في الحصول على مؤشر كتلة جسم صحي.
يتميّز اللبن بقدرة هائلة على تفكيك الدهون التي تتراكم عند مستوى الخصر.
الدراسات تؤكد أنّ الدهون لا تتخزّن عند الأشخاص الذين يتسهلكون اللبن في شكلٍ يومي مقارنةً بأقرانهم الذين قلّما يأكلون اللبن، ومردّ ذلك إلى غنى هذا الغذاء بالكالسيوم المعروف بقدرته على توزيع الدهون في الجسم.
